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Wir trainieren dich


Training

Training im Sportkurs oder lieber online zu Hause? Diese Kurse bieten wir Euch an:

 

Aqua-Fitness

Intensives Trainingsprogramm im Wasser zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, der Kraft, Koordination, Beweglichkeit und der allgemeinen körperlichen Fitness. Wir trainieren 45 Minuten in verschiedenen Trainingsprogrammen mit und ohne Zusatzgeräte, mit Musik und mit viel Spaß an der Bewegung.

 

Tabata/Intervalltraining

Die Tabata/Intervall Trainingsmethode bringt Euch richtig ins Schwitzen. Wir trainieren ein sehr intensives Trainingsprogramm mit Belastungs-und Erholungsphasen im Wechsel. Dieses Training lässt die Pfunde recht schnell purzeln in Verbindung mit einer sinnvollen Ernährung. Das Intervall Training wird mit energie-geladen Musik durchgeführt und macht richtig Spaß und gute Laune! Das Intervall Training ist nur für sportgesunde Menschen geeignet.

 

Ganzkörper Funktionstraining

Das Funktionstraining ist ebenfalls ein Ganzkörperkräftigungs-programm mit Musik. Wir wechseln zwischen Entspannungs- und Trainingsphasen harmonisch ab und bringen den Körper in Gleichgewicht. Pilates-Elemente fließen in das Training ein ebenso wie Yogaelemente. Das Funktionstraining ist für Einsteiger genauso geeignet wie für sportlich Aktive.

 

Bootcamp-Training

Unsere Nummer 1 ist unser Bootcamp-und Outdoortraining. Wir trainieren in der freien Natur und bringen unsere Muskulatur richtig zum Glühen. Mit verschiedenen Trainingsgeräten oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht kombinieren wir die Bewegungsabläufe. Dieses Training verspricht beste Erfolge, viel gute Laune, Spaß an der Bewegung in der Trainingsgruppe.

 

Personaltraining

Dies ist das perfekte Training, um den Einstieg in das sportliche Leben zu finden. Ich leite Euch an und begleite Euch sinnvoll mit Tipps zur gesunden Ernährung und der Integration der sportlichen Bewegung in Euren Alltag. Das Personaltraining kann als Alleintraining gebucht werden oder als Mini-Gruppe zu zweit bzw. maximal zu Dritt. Sobald Ihr Euch fit fühlt, biete ich Euch den Einstieg in einen Gruppenkurs an, um weiterhin sportlich, aktiv zu leben.

 

Training zu Hause?

Dazu könnt Ihr eine Auswahl an kostenfreien Trainingsplänen nutzen und ab demnächst die Online Sportakademie nutzen. (Link zu den Plänen)

Online biete ich Euch:
Stubentraining
Outdoortraining
Kombination aus beiden

 


Kosten


Einzelstunde

Für 10,00 Euro könnt Ihr jeden Kurs einzeln belegen.

Einzelstunde Aqua-Fitness

Für 10,00 Euro könnt Ihr jeden Kurs einzeln belegen.

10er Karte

Ich biete Euch 10er Karten für 90,00 Euro an. Jeder Kurs kann mit dieser 10er Karte besucht werden (außer Aqua-Fitness).
Die Kosten für die Online Kurse entnehmt Ihr bitte der 
Kursausschreibung.

10er Karte Aqua-Fitness

Ich biete Euch 10er Karten für 100,00 Euro an.

Vorteil 10er Karte Wir führen gelegentlich sonntags kostenfreie Sondertrainings durch. Diese sind für Besitzer von 10er Karten kostenfrei. Außerdem wäre die kostenfreie Teilnahme in unseren Staffeln beim Landkreislauf möglich mit der 10er Karte.
 

Krankenkassenbeteiligung

Für die Abrechnung mit der Krankenkasse müsst Ihr Euch auf einen Kurs festlegen und möglichst 10 Einheiten hintereinander besuchen.

Ausnahmeregelungen für Schichtarbeiten können wir gerne treffen.



Präventionskurse

Die Präventionskurse der Krankenkassen sind keine Dauerangebote sondern geschlossene Kurse. Bitte erfragt den Beginn eines neuen Kurses:
Die Kosten für die Präventionssportkurse liegen bei Vorauskasse 80,00 Euro und Rückerstattung nach 10 Trainingsseinheiten.
Für AOK Versicherte entfallen die Kosten bei Vorlage eines AOK Gutscheins für „Rücken“ oder „Herz-Kreislauf-Training“.

Personaltraining

1 Monatsprogramm: 160 Euro mit 2 Einheiten pro Woche sowie Trainingspläne für zu Hause