Wir trainieren dich


Training

Sportkurs gefällig? Ja, gerne … aber welcher ist der Richtige für mich bei FIT MIT KAUFMANN?

Ich biete ein breites Kursangebot an und möchte im Folgenden kurz erklären, was wir in den Kursen Schönes machen.

Bewegung wird in unserem Alltag immer wichtiger. Sitzende Tätigkeiten, Streß aber auch das leckere Essen kann zur Belastung werden.
Jeder kann etwas für sich tun, um gesund und fit durch den Alltag zu gehen und sein allgemeines Wohlbefinden sowie die körperlich Fitness zu verbessern. Auf dieser Seite findet Ihr alles, was Ihr dazu braucht!
Wir bieten Euch Training in der Gruppe bzw. in Kursen an und begleiten Euch auf dem Weg den Sport in Euren Alltag zu integrieren.

 

Aqua-Fitness

Intensives Trainingsprogramm im Wasser zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, der Kraft, Koordination, Beweglichkeit und der allgemeinen körperlichen Fitness. Wir trainieren 45 Minuten in verschiedenen Trainingsprogrammen mit und ohne Zusatzgeräte, mit Musik und mit viel Spaß an der Bewegung.

 

Wassergymnastik

Der Wassergymnastik Kurs richtet sich an die sportlichen Senioren. Wir trainieren intensiv im Wasser ähnlich wie im Aqua Fitness Kurs aber verzichten auf anspruchsvolle Bewegungsabläufe mit dynamischen Sprungbewegungen. Ziel der Wassergymnastik ist eine Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraft sowie der allgemeinen körperlichen Fitness. Unsere Wassergymnastik wird immer mit altersgerechter Musik durchgeführt und garantiert viel Freude am Sport in der Gruppe.

 

Tabata/Intervalltraining

Die Tabata/Intervall Trainingsmethode bringt Euch richtig ins Schwitzen. Wir trainieren ein sehr intensives Trainingsprogramm mit Belastungs-und Erholungsphasen im Wechsel. Dieses Training lässt die Pfunde recht schnell purzeln in Verbindung mit einer sinnvollen Ernährung. Das Intervall Training wird mit energie-geladen Musik durchgeführt und macht richtig Spaß und gute Laune! Das Intervall Training ist nur für sportgesunde Menschen geeignet.

 

Bauchkiller

Unser Bauchkiller Training ist ein Ganzkörper-Kräftigungsprogramm mit zusätzlichem Augenmerk auf die Körpermitte, sprich auf einen schönen austrainierten Bauch. Wir wechseln hierbei zwischen Stationstraining und Mattentraining und bauen immer wieder neue Übungselemente in das Training ein. Begleitet wird auch dieses Training von Musik. Das Bauchkiller Training ist für Einsteiger und Aktive geeignet.

 

Pilates Orientiertes Funktionstraining

Das Funktionstraining ist ebenfalls ein Ganzkörperkräftigungs-programm mit ruhiger Musik. Wir wechseln zwischen Entspannungs- und Trainingsphasen harmonisch ab und bringen den Körper in Gleichgewicht. Pilates-Elemente fließen in das Training ein ebenso wie Yogaelemente. Das Funktionstraining ist für Einsteiger genauso geeignet wie für sportlich Aktive.

 

Mutti-Fitness mit Baby

Nach der Schwangerschaft schnell wieder fit werden und am besten in die Jeans vom Vorjahr hinein passen-wer will das nicht? Ich biete Euch das passende Training dazu an. Die Zwerge werden in diesem Kurs mitgebracht und liegen auf der Matte oder spielen miteinander. Die Mama werden von mir ausgiebig trainiert und können schon bald Erfolge sehen.

 

Bootcamp-Training

Neu im Programm ist unser Bootcamp-und Outdoortraining. Wir trainieren in der freien Natur und bringen unsere Muskulatur richtig zum Glühen. Mit verschiedenen Trainingsgeräten kombinieren wir die Bewegungsabläufe. Dieses Training verspricht beste Erfolge, viel gute Laune, Spaß an der Bewegung in der Trainingsgruppe. Das Bootcamp Training wird auch als reiner Männerkurs angeboten und durchgeführt von Andrè Kaufmann. Einen Kurs für die Damen haben wir natürlich ebenfalls im Angebot.
 

Personaltraining

Dies ist das perfekte Training, um den Einstieg in das sportliche Leben zu finden. Ich leite Euch an und begleite Euch sinnvoll mit Tipps zur gesunden Ernährung und der Integration der sportlichen Bewegung in Euren Alltag. Das Personaltraining kann als Alleintraining gebucht werden oder als Mini-Gruppe zu zweit bzw. maximal zu Dritt. Sobald Ihr Euch fit fühlt, biete ich Euch den Einstieg in einen Gruppenkurs an, um weiterhin sportlich, aktiv zu leben.

 


Kosten


Einzelstunde

Für 7,00 Euro könnt Ihr jeden Kurs einzeln belegen.

Einzelstunde Aqua-Fitness

Für 8,00 Euro könnt Ihr jeden Kurs einzeln belegen.

10er Karte

Ich biete Euch 10er Karten für 60,00 Euro an. Jeder Kurs kann mit dieser 10er Karte besucht werden.

10er Karte Aqua-Fitness

Ich biete Euch 10er Karten für 75,00 Euro an. Jeder Kurs kann mit dieser 10er Karte besucht werden.

Vorteil 10er Karte Wir führen gelegentlich sonntags kostenfreie Sondertrainings durch. Diese sind für Besitzer von 10er Karten kostenfrei. Außerdem wäre die kostenfreie Teilnahme in unseren Staffeln beim Landkreislauf möglich mit der 10er Karte.
 

Krankenkassenbeteiligung

Für die Abrechnung mit der Krankenkasse müsst Ihr Euch auf einen Kurs festlegen und möglichst 10 Einheiten hintereinander besuchen.
Ausnahmeregelungen für Schichtarbeiten können wir gerne treffen.

Präventionskurse

Die Präventionskurse der Krankenkassen sind keine Dauerangebote sondern geschlossene Kurse. Bitte erfragt den Beginn eines neuen Kurses:
Die Kosten für die Präventionssportkurse liegen bei Vorauskasse 75,00 Euro und Rückerstattung nach 10 Trainingsseinheiten.
Für AOK Versicherte entfallen die Kosten bei Vorlage eines AOK Gutscheins für „Rücken“ oder „Herz-Kreislauf-Training“.

Lauftraining

3 Monatsprogramm: 150 Euro
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