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Stubentraining 1.0 XMAS


 

Unser Stubentraining unterm Weihnachtsbaum für Euch!

Liebe Sportler,

ich hoffe, Ihr hatte ein frohes und genüssliches Weihnachtsfest und seid nun bereit, sportlich durchzustarten.

Hier habe ich für Euch ein kleines Stubentraining. Plant ca. 30 Minuten für den Trainingsablauf ein. Vorab solltet Ihr den Körper etwas aufwärmen. Dies kann man auch gut mit einer spontanen Tanzeinheit oder einem Spaziergang erledigen.

Die Übungen sind recht einfach in der Ausführung. Achtet auf bequeme Sachen und trinkt zwischen den Übungen. Durch die warme Heizungsluft ist das sehr wichtig.

Die Übungen sollten in 3 Runden durchgeführt werden mit 12–15 Wiederholungen. Führt das Training gerne jeden Tag durch aber mindestens 2x in der Woche.

Nach dem Training könnt Ihr Euch noch 10–15 Minuten entspannen und dehnen.

Für Geübte empfehle ich natürlich die Kombination mit unserem Outdoortraining. Folgt uns dazu gerne auf youtube.

Viel Spaß damit!

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

Stubentraining unter´m Weihnachtsbaum

 

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